Norint pakelti savivertę, nepakanka vien psichologiškai persiorientuoti, reikia pakeisti savo fiziologiją. Tai nėra lengva užduotis. Bet jei norite, galite rasti kompromisą su savo sudėtingais organizmais.
Problemos šaknis dažnai slepiama ne emocinėje sferoje, o daug giliau: individualiose nervų sistemos ir medžiagų apykaitos savybėse, sutrikus vidaus organų darbui ar net genams. Galų gale, jie programuoja ne tik tai, kaip mes jaučiamės, atrodome, bet ir kaip mes suvokiame save. Laimei, bet kurią programą galima iš dalies perrašyti.
Milijardai ląstelių, sudarančių žmogaus kūną, egzistuoja pagal vieną vidinę konstituciją, užfiksuotą genuose. Turbūt pastebėjote, kad vaikai dažnai iš savo tėvų paveldi ne tik išorinius bruožus, tokius kaip plonumas ar ypatingas plaukų spindesys, bet ir elgesio, pasaulio ir savęs suvokimo specifiką.
Gydytojai tūkstančius metų bandė susieti būdingus žmogaus kūno struktūros bruožus su jo psichologiniu portretu ir savęs vertinimu. Taigi, Hipokratas visus žmones suskirstė į du konstitucinius tipus.
Pirmąjį jis vadino stipriu. Tai apima žmones, kurie yra atsparūs neigiamiems veiksniams, jokiomis aplinkybėmis nepraranda tikėjimo savimi.
Silpnojo tipo atstovai pasiduoda ligoms ir beveik netenka širdies.
Bet kas įdomu: Hipokratas minėjo stipriąsias rūšis, turinčias natūraliai lieknas figūras, ir silpnąsias rūšis, kurios lengvai priauga svorio ir sunkiai gali atsikratyti papildomų svarų. Pasirodo, visiškai jaunos moterys, turinčios žemą savivertę, neigiamai vertina save ne todėl, kad jų figūros toli gražu nėra idealios. Psichofiziologinė kūno sudėjimas yra toks, kad net ir praradę svorį jie geriau negydo savęs. Svoris sumažėja, o savivertė neauga: toks yra paradoksas.
Tiesa, Hipokrato klasifikacijoje visiškai netelpa pilnos ponios, turinčios tvirtą valią ir norą dominuoti, kurių nė kiek nejaudina dėl savo dydžio. Negalite priskirti tokio silpno tipo, tačiau jie taip pat turi problemų dėl paties vertinimo. Tokioms moterims trūksta pripažinimo, todėl jos siekia užpildyti erdvę ne tik psichologine, bet ir fizine prasme. Žmogaus matmenys simboliškai atspindi jo autoritetą, todėl, sulaukę sėkmės, išdidžiai deklaruojame, kad padidinome savo svorį visuomenėje. Ir jei aplinkiniai mūsų nevertina, o mes savęs nevertina, tada kūnas, kontroliuojamas mūsų pačių giliausių nesąmoningų impulsų, pradeda tai daryti dėl mūsų ir priaugti svorio - jei ne socialinis, tai bent fizinis.
Jei kūnas sugeba atstatyti savo fiziologiją, pasiskirstęs tik tam, kad padėtų padidinti pasitikėjimą savimi, tuomet taip pat yra atvirkščiai - pagerėjęs požiūris į save, žmogus gali tapti lieknesnis be didelių sunkumų.
Hormonai
Menstruacinio ciklo viduryje - ovuliacijos metu - teigiamų estrogenų lygis moters kūne tiesiog apsiverčia, todėl net ir nesaugiausios moterys save vertina daug aukščiau. O tie, kurie anksčiau žinojo savo vertę, tokiais momentais pereina į kitą kraštutinumą - jie linkę pervertinti savo pranašumus, galimybes ir perspektyvas.
Ciklo pabaigoje estrogeninis poveikis pasitraukia į foną, o pirmuoju smuiku groja nuobodu hormonas progesteronas ir tik dėl šios vidinės aplinkybės labai sumažėja moters savivertė. Būsimos motinos antrą ar trečią nėštumo mėnesį dažnai patenka į progesterono spąstus. Moteris svajojo apie kūdikį ir štai! - testas pagaliau teigiamas. Atrodytų, laimė! Bet dėl tam tikrų priežasčių nėra džiaugsmo. Priešingai, nusivylimas kyla ne kam nors, o pačiam. Kai kurie netgi nusprendžia nutraukti nėštumą ir tada negali suprasti, kas paskatino juos žengti šį žingsnį. Dėl visko kaltas progesteronas - jo perteklius verčia jaustis nesaugiam dėl savo sugebėjimų.
Pasitikėjimas savimi dėl hormonų pusiausvyros aplanko gražias moteris po 40 metų. Hormoninės audros, siautėjusios šiuo laikotarpiu, yra tokios pat galingos kaip brendimo ar nėštumo metu.
Visi žinome, kokie kartais būna netvarkingi ir nesaugūs paaugliai. Nedaug iš jų gali pasigirti aukšta saviverte. Bet tai, kad brandesnės moterys, gyvenančios svarbiausiose gyvenimo vietose, grįžta į savo paauglystės būseną, dažniausiai niekas net neįtaria.Ir pati moteris, švelniai tariant, tam nepasiruošusi.
Savigarba - dalykas nestabilus. Psichologinis vertinimas, kurį mes nuolat patiriame, niekada nebūna galutinis. Mes nuolat tai peržiūrime, pridedame ar mažiname taškus.
Mūsų patarimai:
- išmokite labiau vertinti ir mylėti save, o pertekliai nuo juosmens išnyks savaime;
- augalinis vaistas padės nuraminti hormonus nėštumo metu;
- su amžiumi susiję hormoniniai pliūpsniai padės užgesinti apelsinų, mairūnų, bazilikų, cinamono eterinių aliejų aromatus.
Straipsnis paskelbtas žurnalo „Geri patarimai“ 9/2013 medžiagoje
Tekstas: Ivanas Belokrylovas. Nuotrauka: PR
Medžiagą paruošė Julija Dekanova
