Recepto atostogos

Poilsis 2014. Vasara. Kalnai, miškas, jūra - kaip išsirinkti ir kas jums tinka?

Belieka tik užmerkti akis ir akimirkai įsivaizduoti vandens paviršių iki horizonto, kalnų kraštus ar rūkstančias medžių vainikėlius, kurių spinduliai spindi pro žalumyną, kai įtampa atslūgsta, galvos skausmas išgaruoja, ateina antras vėjas. Gamta, net tokiu įsivaizduojamu pavidalu, yra geriausias gydytojas. Bet kur verta eiti atostogauti? Atsakymas į šį klausimą pasakys medicinos geografiją.
Kalnų viršūnės
Grynas ir vėsus kalnų oras, užpiltas pievų žolelių aromatais ir prisotintas oro jonų, pagyvina ir gerina savijautą. Tai labai naudinga, jei jūsų vidinės baterijos išsekusios nuo lėtinio nuovargio ir jas reikia skubiai įkrauti. Bet ypač toks oras gydo sergant astma, dermatologinėmis problemomis, taip pat sergant mažakraujyste - anemija, nes susikaupęs oras skatina kraujo susidarymą. Na, o alergiškoms žiedadulkėms aukoms paprastai rekomenduojama pavojingu sezonu (pavasarį-vasarą) ilsėtis kalnuotuose regionuose: Uraluose, Kaukaze, Balkanuose, Karpatuose, Alpėse ar Pirėnuose. Aukščiau nei 1200 m jis visada šviežias, nėra šilumos, o ultravioletiniai spinduliai turi tikrai gydomųjų savybių, kurios paaiškinamos optimaliu UVB ir UVA spindulių santykiu. Pirmųjų yra nedaug, o antrųjų yra daug: tokiu deriniu jie gydo įvairias odos ligas.Mokslininkai kineziterapijai bandė naudoti šviesą su tomis pačiomis savybėmis - buvo pagerėjimas, tačiau gana silpnas ir trumpalaikis. Natūrali radiacija buvo 30 kartų efektyvesnė!
Vienintelis „bet“: poilsis aukštumose yra draudžiamas hipertenzija sergantiems pacientams, taip pat tiems, kurie kenčia nuo širdies ar plaučių nepakankamumo - esant retai atmosferai jie pradeda užspringti. O sergant koronarine širdies liga (CHD), reikia vengti vietų, kuriose padidėjęs padidėjimas.
Patarimas: Kiekviena proga gerkite iš kalnų šaltinių. Vanduo čia išties gyvas - jis mažina nuovargį, ramina nervus, sukelia jėgų antplūdį, nes teka iš ištirpusių ledynų. Jame nėra deuterio - specialus vandenilio izotopas, dvigubai sunkesnis už paprastus atomus, kurį blogai absorbuoja ląstelės ir apsunkina medžiagų apykaitos procesus. Lydytas vanduo leidžia kūnui sutaupyti milžinišką energijos kiekį ir suaktyvinti gyvybingumą, atkuria hormonų pusiausvyrą ir netgi, jų teigimu, gydo nevaisingumą.
Grožis ir sveikata iš miško gydytojų
Austrijos psichoterapeutai sugalvojo neįprastą streso įveikimo būdą. Kai emocijos pradeda suktis, tereikia surinkti tam tikrą numerį telefone ir įsiklausyti į gamtos tylą (mikrofonai, kurie perduoda miško gydomuosius garsus, yra įrengti gamtos draustiniuose šalies pietuose ir įsijungia automatiškai). Lapų šniokštimas, upelio murmėjimas, paukščių giedojimas per kelias minutes atneš nervus, kad ne blogiau nei psichoterapijos seansas. Tačiau tai nieko nestebina. Miškas tikrai puikiai nuramina ir išgydo daugelį negalavimų.Tuo pačiu metu gydomąjį poveikį turi ne tik gamtos garsai, bet ir patys medžiai. Tyrėjai pastebėjo: miško teritorijoje esančiose sanatorijose pacientai pasveiksta geriau nei miesto klinikose, o žaliojoje zonoje dirbantys medikai yra mažiau pavargę. Be to, miške oras yra švaresnis ir turtingesnis deguonimi, jame yra daug neigiamų jonų ir fitoncidų - augalų antibiotikų, kurie naikina kenksmingas bakterijas. Geriausiai apdorojama maumedžio, eglės, pušies, kedro, beržo ir drebulės. Bet fitoncidus išskiria sveiki ir sveiki medžiai - iš sugedusių beržo šakų, atneštų į namus iš miško, naudos praktiškai nėra.
Patarimas: Jei jūsų silpnoji vieta yra gerklė, plaučiai ar nosiaryklė, ieškokite sanatorijos ar poilsio namų pušyne. Šerdys ir hipertenzija geriau kvėpuoja lapuočių miškuose. Ąžuolo miškai ir beržų giraitės padeda stiprinti imunitetą, mažina stresą, depresiją ir nervinę įtampą. O kaštonai puikiai tinka kovoti su nemiga ir baimėmis. Ar jus nuolat kankina migrena? Vaikščiokite liepų alėjomis, tačiau laikykitės atokiau nuo tuopų, kitaip galvos skausmas sustiprės.
Ant jūros smėlio
Kam nepatinka bent savaitę praleisti pajūryje! Kai tik visą krūtinę įkvepiate banglenčių kvapą, iškart jaučiamas jėgos antplūdis, o nuovargis dingsta be pėdsakų. Čia ne paslaptis: švarus ir drėgnas jūros oras yra pilnas gydomųjų oro jonų, ozono ir mineralų, ypač anti-streso magnio. O plaukimas pagerina raumenų ir kaulų sistemos funkcijas, verčia dirbti visas raumenų grupes ir suteikia naudingą krūvį širdies ir kraujagyslių sistemai bei plaučiams!
Patarimas: Kad jūsų atostogos magiškame krante būtų naudingos jūsų sveikatai, taip pat turite pasirinkti tinkamą vietą. Taigi, Sočio ar Turkijos Juodoji jūra yra tikras šlapias subtropikas. Šerdims ir hipertonikai čia bus per daug keistu! Jie turėtų atkreipti dėmesį į Krymą, Anapą ar Bulgariją - saulė šiose vietose yra minkštesnė, o oras - sausesnis. Jei
dažnai peršalote, jus gali išgydyti Raudonoji jūra (Egiptas, Izraelis, Jordanija, JAE). Negyvoji (beje, sūriausia) jūra yra puikus pasirinkimas tiems, kurie turi problemų su stuburu, širdimi, inkstais, skrandžiu, taip pat nervų ir reprodukcine sistemomis. Viduržemio jūros regionas gerai gydo sąnarių negalavimus, padeda atsigauti po traumų ir operacijų, tačiau astmatikams, kurie pradeda uždusti karštoje ir drėgnoje atmosferoje, geriau atsipalaiduoti Adrijos jūros pakrantėse - Kroatijoje, Juodkalnijoje, Italijoje. Alergija kenčiantys asmenys jausis puikiai Maltos, Sicilijos, Kreta ir Kipro salose, kur visi alergenai išpūsti į jūrą. Ar seniai svajojote atsipalaiduoti Maldyvuose Indijos vandenyne ar Tailande? Puiku, bet tiesiog suplanuokite kelionę nuo spalio iki balandžio, kai orai nebus per karšti ir nebus lietaus sezono. Nereikėtų su savimi pasiimti mažų vaikų - jų kūnas sunkiai prisitaiko prie kitokio klimato. Su vaikais geriau praleisti vasaros atostogas prie šiltos Azovo jūros.
TEKSTAS: IVAN WHITE-WING. NUOTRAUKA: PR, LEGION-ŽINIASKLAIDA; Geltonasis/ROBERTAS NEUMANNAS/LEKSELĖ/ARCUS/DUDAREVAS MIKHAIL/MARGO555/GENNADIJA POZNYAKOVAS/GOODLUZ/FOTONAS75/FOTOLIJA.KOM.
Medžiagą paruošė Julija Dekanova

Žiūrėti video įrašą: Majonezas namuose. VirK akademija. 2018. Virtuvės mitų griovėjai (Lapkritis 2024).