Šis klausimas daugelį amžių kankino ne tik paprastus žmonijos atstovus, bet ir geriausius jos protus. Vieningo atsakymo iki šiol nerasta. Tačiau yra variantų ...
Yra daugybė teorijų, aiškinančių senėjimą. Vieni kaltina gamtos įgimtas programas, kiti kaltina žalingą išorinių veiksnių poveikį ir pan. Ilgus metus senėjimas buvo laikomas biologiniu procesu, dabar jie vis daugiau dėmesio skiria psichologinei visuomenės įtakai, proto būsenai. Šiai dienai tęsiama vieno geno, hormono - paprastai mygtuko, kurį galite spustelėti ir nustatyti amžių, kad padarytumėte 30 metų pertrauką, paieška - gerai, arba kada tik norite. Tačiau vis daugiau mokslininkų priima išvadą, kad vytimas yra daugelio priežasčių padarinys.
4 senėjimo mechanizmai:
■ procesai, vykstantys genų lygiu;
■ neigiamas poveikis aplinkai;
■ hormoninės sistemos veikla;
■ ląstelių lygio senėjimas.
Teorijos, kaip tiksliai veikia šie mechanizmai, yra dar didesnės. Ir apskritai jie puikiai papildo vienas kitą. Žinodami pagrindinius principus, negalite laukti didelių atradimų ir susikurti savo anti-age gyvenimo būdą. Juk niekas nenori ilgos senatvės, visi svajoja apie amžiną jaunystę!
Senėjimo teorijos
Adaptyvioji reguliavimo teorija remiantis tuo, kad kūno augimą, vystymąsi ir gyvenimo trukmę lemia tai, kaip jame vyksta 2 lygiagretūs procesai: susidėvėjimas. Manoma, kad „nusidėvėjimas“ pastebimas dėl pažeidimų „pagrindinių“ genų, kontroliuojančių visų kitų veiklą, darbe. Dėl to su amžiumi organizme reikalingos medžiagos (tarkime, kad smegenys funkcionuotų) nėra pakankamai pagamintos. Pavyzdžiui, kai kurių medžiagų trūkumas smegenyse ir kitų perteklius sukelia Alzheimerio ligą.
Kai kurie genai „užmiega“, kai to visiškai nereikia, o kiti, atvirkščiai, gali „klaidingai“ suaktyvinti ir susintetinti medžiagas, galinčias apsinuodyti ir sunaikinti ištisus organus ir sistemas. Būtent taip, anot teorijos autorių, atsiranda aterosklerozė, vėžys, 2 tipo cukrinis diabetas, Parkinsono ir Alzheimerio ligos.
Remiantis šia teorija, buvo iškelta idėja - išmokti reguliuoti genų darbą. Iš tikrųjų bet kurio iš jų darbui reikalingas kažkas iš išorės: tam tikri dalykai, iš kurių generuoja geną, ir tam tikros medžiagos, „žinomos“ jam apie poreikį ką nors sukurti. Jei šių ir panašių medžiagų sumažės ar padaugės, genas bus priverstas elgtis aktyviau arba, atvirkščiai, užmigti. Be to, tai yra visiškai neprivaloma gerti kai kuriuos narkotikus. Kokius procesus rūkymas sukelia organizme, ar jūs viską girdėjote? Tai yra tabako deginimo medžiagų poveikis genams. Kitas pavyzdys: dideli saldumynai „pašalina“ genus, atsakingus už jautrumą saldumynams. Iš tiesų, kodėl verta būti aktyviam, jei cukraus jau pilna? Taip vystosi 2 tipo diabetas. Be to, neseniai buvo nustatyta: kai sėdime beveik nejudėdami ilgiau nei 2 valandas iš eilės, senėjimo genai nyksta ir prasideda genų, kurie provokuoja silpnumo ir senatvės negalavimų vystymąsi. Būtina tiesiogine šio žodžio prasme, kad kraujas išsiskirstytų bent kas 2–4 valandas, kad genai duotų signalą: „Aš vis dar versle ir nesiruošiu sensti!“
Neuroendokrininė sistema, tai taip pat hormonų, pakilimo arba ongenetikos teorija sukūrė vietinis biochemikas ir gerontologas V. M. Dilmanas. Jis įrodė, kad hormonų veikla ir kiekis kinta su amžiumi. Šie pokyčiai yra neatsiejami nuo prigimties, kad žmogus galėtų subręsti, pagimdyti ir užauginti vaikus, o paskui užleisti vietą naujiems žmonėms. Pagrindinis šios sistemos organas yra pagumburis, smegenų dalis.Jis yra jautrus hormonams ir signalizuoja liaukoms: kad būtų daugiau šių medžiagų, tuo mažiau. Su amžiumi jo jautrumas mažėja, o liaukų darbe prasideda sutrikimai. Sumažėja tam tikrų hormonų (sekso, augimo, miego) gaminimo signalai. Tačiau kitų medžiagų, kurios provokuoja vidinius uždegimus, nutukimą, hipertenziją, cukrinį diabetą, priešingai, tampa vis daugiau. Taip yra todėl, kad pagumburis jų gerai nesuvokia, jam atrodo, kad jų nepakanka, todėl jis sustiprina signalą gamybai. Ši teorija padarė tikrą sprogimą atjauninimo moksle. Ar esate matę tingių Europos ir Amerikos senbuvių? Šiuo metu plačiai naudojama pakaitinė hormonų terapija (PHT). Tinkamai parinkta dozė padeda gyventi sergant skydliaukės ligomis ar sergant cukriniu diabetu. PHT gali ištaisyti menopauzės apraiškas moterims ir palengvinti liūdnas vyrų mintis, pagerinti raumenų ir nervų tonusą, normalizuoti kraujagyslių veiklą. Tai daro teigiamą poveikį odos būklei, plaukams, nuotaikai ir net intelektiniams sugebėjimams. Bet jūs negalite sau skirti hormonų! Idealiu atveju verta atlikti visų pagrindinių hormonų analizę per 25 metus, gerai, arba tada, kai apie tai galvojote. Po 35 metų ar kai su amžiumi susiję pokyčiai pradeda varginti, pakartokite tyrimą. Endokrinologas palygins duomenis ir nustatys, ką ir kiek „pridėti“.
Laisvųjų radikalų teorija
Beveik tuo pat metu ji gimė amerikiečiui D. Harmanui ir sovietiniam fizikochemiui N. M. Emmanueliui. Laisvųjų radikalų - aktyvių deguonies formų - randama gausiai užterštame didmiesčio ore ir jie atsiranda organizmo viduje, pavyzdžiui, po streso. Jie yra labai aktyvūs, mobilūs ir oksiduojasi, tai yra, pažeidžia bet kokias gyvas ir net negyvas struktūras (populiariausias mokyklos pavyzdys yra rūdys). Iš sunaikintų jie taip pat gimdo savo natūra! Žala kaupiasi, o anksčiau ar vėliau kūnas nustoja susidoroti su sunaikinimu. Kaip jie pasireiškia? Oda praranda elastingumą, organai negali normaliai funkcionuoti, o kai kurios ląstelės net išsigimsta ... Gamta sukūrė mumyse apsaugos nuo laisvųjų radikalų perteklių sistemą, kurią būtina palaikyti. Jį sudaro tiek organizme gaminami fermentai, tiek medžiagos, kurias gauname iš išorės. Svarbiausi šios sistemos komponentai yra vitaminai A, C, E ir selenas. Antioksidantų, apsaugančių nuo laisvųjų radikalų, yra daug žaliosios arbatos, pomidorų, tamsių uogų ir kt. Jų, matyt, daugiausia yra daržovėse, žolelėse, uogose, vaisiuose, sėklose, riešutuose. Be to, ekologiškų vaisių, tai yra, išaugintų senamadišku būdu, natūraliai augančių, jų yra ir daugiau. Tegul šie maisto produktai yra dietos pagrindas! Papildai taip pat geri, tačiau saikingai.
Užprogramuotos ląstelių mirties teorija (apoptozė) sukūrė akademikas V. P. Skulachevas. Autorius sutelkė dėmesį į tai, ką mitochondrijose daro laisvieji radikalai - ląstelės „energijos šaltiniai“. Paprastai jie turėtų pereiti gyvenimo ciklą ir savarankiškai suprasti dalis, kuriose naudojamos gretimos elementarios sistemos. Švarus ir nešvarus! Tačiau laisvieji radikalai, naikinantys mitochondrijas, sukelia ląstelių per ankstyvą mirimą. Dėl to jie miršta daugiau, nei gimsta. Vietoj gyvų ir aktyvių ląstelių atsiranda ląstelių šiukšlės. Pakrauta antioksidantais. Lipoinė rūgštis (randama augaliniame maiste) ypač naudinga sergant mitochondrijomis. Daugiau judėkite gryname ore, kad maistingosios medžiagos būtų aktyvesnės energijos tiekimui į mitochondrijas ir kartu su jais tauriųjų antioksidantų.
Skersinio susiejimo teorija
Pagrindiniu kaltininku ji skelbia gliukozę - cukrų. Jei jo yra daug, tai ne viskas paverčiama raumenų degalais, kaip gamta ketino. Vaikščiodami po savo vidinius plotus, retosios gliukozės molekulės suklijuoja („susieja“) baltymų molekules viena su kita. Dėl šios priežasties ląstelės nustoja normaliai funkcionuoti, audiniai praranda elastingumą. Ryškiausias tokio „kryžminio susiejimo“ pasireiškimas yra raukšlės.Dar blogiau, kad tokios „siūlės“ susidaro kraujagyslių ir plaučių ląstelėse. Jau sukurti vaistai, kurie „siuvinėja“ molekules. Bet geriau daryti prevenciją. Mažiau saldus. Pakankamas raudonos liesos mėsos kiekis, kurio sudėtyje yra medžiagos karnozino, kuris apsaugo baltymus nuo „sukryžiavimo“. Daugiau judesio - jis aktyviai degina gliukozę.
Socialinio-psichologinio atskyrimo teorija nurodo, kad kuo vyresnis asmuo, tuo mažiau jis bendrauja su kitais žmonėmis. Taigi pensija smarkiai išstumia visuomenę, sumažina pajamas ir keičia savo vaidmenį visuomenėje. Žmogus praranda pažįstamus kontaktus ir aktyvumą. Ir jei vis dėlto paaiškėja, kad pensininkas neturi pomėgių ar pomėgių ... Kūnas jaučiasi esąs kažkas nereikalingas ir pradeda sparčiai nykti. Nereikia iškristi iš gyvenimo! Bendraukite (jei įmanoma su jaunais žmonėmis ir jiems įdomiomis temomis), išmokite naujų dalykų. Būtina pakrauti ir smegenis, ir kūną. Todėl nepamirškite apie fizinį judėjimą, tai taip pat gali tapti proto lavinimu. Dviratis, riedučiai, joga - niekada ne per anksti ir niekada nevėlu! Vyras yra jaunas tol, kol turi didelių planų!
Straipsnis buvo išspausdintas remiantis žurnalo „Geros rūšys“ medžiaga
Tekstas: Tatjana Minina. Nuotrauka: „Legion-Media“
Medžiagą paruošė Julija Dekanova
