Svarbu ne tai, kiek mes atrodome, bet tai, kiek kūnas veikia ir kaip jis pasireiškia fiziškai, protiškai ir hormoniškai.
Yra keli biologinio amžiaus tikrinimo metodai, tačiau, tiesą sakant, visi jie verčiasi iki vienodų manipuliacijų: įvairių parametrų matavimas, analizė, bandymo pratimai, kuriuos reikia atlikti siekiant tikslumo ir laiko. Rusijoje labiausiai paplitusi technika, kurią sukūrė Gerontologijos institutas RAMS. Remiantis daugeliu būdingų žymeklių, jis apskaičiuoja senėjimo tempą, tipą (jis tolygiai praeina ar ne, harmoningai ar nesubalansuotas) ir nustato biologinį amžių - tiek bendrąją, tiek individualią. Kiekvienas, kuris nori jį pažinti, turėtų būti pasirengęs kitam bandymui.
Asmeniniai duomenys
Gimimo data ir vieta, lėtinės ligos yra tai, ko tikrai bus klausiama atliekant testus. Ypatingas dėmesys skiriamas žalingiems įpročiams: rūkymui ir priklausomybei nuo alkoholio, pagal anti-senėjimo terapiją, amžius 10–15 metų. Atskiras klausimų blokas yra susijęs su psichologine būsena: nemiga, depresija, baimės sumušimais, nerimu. Būtinai išmatuokite slėgį ir širdies ritmą. Vertės viršija 140/90 mm Hg. Menas ir 100 smūgių per minutę. rodo priešlaikinį senėjimą.
Tokie tyrimai ir apklausos reikalingi, kad kompiuteris, analizuodamas ir brėždamas grafiką, teisingai koreliuotų analizių rezultatus su objektyvia tikrove.
Fiziologija
Kitas didelis tyrimo vienetas yra fiziologinių funkcijų nustatymas ramybės metu. Vien žinoti savo ūgį ir svorį nepakanka. Gydytojai teikia pirmenybę bioimpedansometrijai. Tai parodys, kiek riebalų ir vandens yra kūne ląstelėse ir jų išorėje, kokia yra raumenų ir kaulų masės dalis. Plaučių talpa - viena pagrindinių kvėpavimo aparatų savybių. Išmatuokite tai naudodami spirografiją. Tiesą sakant, gyvybinė plaučių talpa yra tai, kiek galite iškvėpti kuo giliau įkvėpę. Jums reikia tik iškvėpti į specialaus prietaiso vamzdelį. Duomenys priklauso nuo lyties, amžiaus, ūgio, tačiau normalus vyrų iškvėpimas yra 3,5–4 litrai, moterų 2,5–3. Tiems, kurie aktyviai užsiima sportu, šis skaičius siekia 5-6 litrus. Iš principo, kuo daugiau, tuo geriau!
Kitas kandidatas vertinti yra širdies ir kraujagyslių sistema. Norint nustatyti biologinį amžių, svarbu žinoti, kokia yra mūsų variklio būklė: koks naujas ar nusidėvėjęs bėgant metams. EKG nustatys aritmiją, išemiją ir kai kurias kitas problemas. Kitas privalomas tyrimas yra impulsų bangos greičio matavimas. Tai padeda įvertinti, kaip greitai kraujas, susitraukus širdies raumeniui, pasklinda po visą kūną. Lėta arba, atvirkščiai, pagreitėjusi kraujotaka gali reikšti kraujagyslių problemas, aterosklerozės pradžią ar kitus sutrikimus.
Taip pat gali būti patikrinta regos ir klausos slenkstis. Užduotis yra paspausti mygtukus, kai nustojate matyti / girdėti, ką siūlo įranga. Į kompiuterį įvedami duomenys, kiek dioptrijų ir decibelų įvedėte (beje, jei namų ūkis skundžiasi, kad per garsiai įjungiate televizorių, tai dažnai būna pirmas rodiklis, kad padidėja klausos riba).
Raumenų jėga taip pat reikšmingas tikrojo amžiaus veiksnys. Norėdami tai išmatuoti, gydytojai siūlo išspausti dinamometrą rankomis (juk viršutinės galūnės beveik visada yra silpnesnės nei apatinės).
Nervai ir reakcijos
Dėmesingumas, gebėjimas susikoncentruoti į užduotį ir greitai pereiti nuo vieno etapo prie kito yra svarbus smegenų jaunystės žymeklis. Todėl biologinio amžiaus bandymai neabejotinai apima greito sąmoningumo, tikslumo ir reagavimo užduotis. Pavyzdžiui, siūloma per trumpą laiką iš eilės pasirinkti numerius iš atsitiktinai esančių langelių (Schulte testas)Arba užpildykite lentelę, atsižvelgiant į tai, kad kiekvienas skaitmuo atitinka tam tikrą piktogramą (Wexlerio testas) Arba patikrinkite klaviatūros spausdinimo greitį (jums nereikės rašyti, tereikia greitai bakstelėti klavišą). Šiuolaikiniam žmogui kartais reikia atlikti tokius testus net ir kreipiantis dėl darbo, kad daugumai dirbant su galva jie nesukeltų problemų.
Ir čia yra patikrinimas neuromuskuliniai ryšiai o vestibuliarinis aparatas, priešingai, sukelia sunkumų daugeliui. Tai yra apieBondarevskio testas: kiek žmonių gali stovėti ant vienos kojos užmerktomis akimis. Tačiau turime nepamiršti: rezultatų objektyvumas dėl vestibulinio aparato būklės ir smegenų skyrių darbo atliekant šį testą gali „sugadinti“ labai įprastus banalius plokščiapadžius ar struktūrinius kelio ir klubo sąnarių ypatumus.
Apkrovos ir analizės
Kitas blokas yra fiziologinių parametrų įvertinimas esant apkrovai. Jūsų bus paprašyta atlikti tam tikrą kiekį pritūpimų nurodytam laikui ir tuo pačiu metu išmatuoti kraujospūdį ir pulsą prieš krūvį, iškart po jo, o po to po trumpo poilsio (Ruthier testas) Jie gali pasiūlyti atlikti šuolį iš vietos, sulaikyti kvėpavimą ir pan. Tuo pačiu metu slėgio, pulso ir jų grįžimo į normalų greitį pokyčiai parodys, koks kūnas yra fiziškai stiprus ir geba prisitaikyti prie išorinių apkrovų - patikimas jaunystės ženklas.
Galiausiai, laboratoriniai tyrimai yra svarbus rodiklis, pagal kurį galima spręsti apie kraujo sudėtį ir vidaus organų darbą. Sumažėjęs hemoglobino kiekis, padidėjęs gliukozės, cholesterolio ir kai kurių kepenų fermentų kiekis rodo, kad senėjimas jau įgauna pagreitį. Lytinių hormonų, skydliaukės hormonų ir kai kurių kitų lygio sumažėjimas yra neišvengiama amžiaus pasekmė.
Tam tikrais atvejais jie turi būti pataisyti naudojant vaistus, kitaip senatvė ateis per anksti. Atskiras, tačiau gana brangus tyrimas padės nustatyti genetinius senėjimo žymenis, tai yra, kokios ligos yra užrašytos genoje. Laimei, šiais laikais medicina jau gali paveikti net genų darbą. Tačiau dažniausiai tai daro pats žmogus, keisdamas įpročius. Taigi šio testo rezultatas yra ne sakinys, o atskaitos taškas dirbant su savimi.
Eksperto nuomonė
Genera SAHAKYAN, Medicinos mokslų kandidatas, Senatvės medicinos instituto „Generale“ vyriausiasis gydytojas, VMiK federalinės valstybinės institucijos mokslo ir tyrimų centro tyrėjas.
Bio amžiaus bandymai gali pasakyti, kaip išlaikyti jaunystę. Tokie testai iš tikrųjų tikrina kūno sistemas ir lygina jas su sveikų žmonių vidutinio amžiaus normomis. Tyrimo duomenys yra apdorojami kompiuterio programoje, kurioje pateikiama išsami kiekvienos sistemos analizė ir grafike sudaromas bendras bio amžiaus amžius. Technika nėra pagrįsta išoriniais duomenimis: kaip atrodo žmogus, ar nėra raukšlių. Estetinė medicina daro stebuklus, ir tu gali atrodyti puikiai, tačiau ... Tiesa, biologinį amžių lemia sveikatos būklė, ir tai tiesiogiai priklauso nuo organų darbo! Testų dėka po 1–1,5 valandos mes nustatome silpnąsias kūno vietas, kuriose įvyksta arba gali prasidėti priešlaikinis senėjimas. Pavyzdžiui, smegenų kognityvinės funkcijos yra puikios būklės, sumažėja gyvybinė plaučių talpa ir raumenų jėga. Tai yra, pagal šiuos parametrus žmogus jau sensta. Žinoma, neteisinga sakyti: dabar, sakoma, smegenims yra 25 metai, o raumenims - 45 metai, tačiau jūs galite pasakyti žmogui, kur tikėtis sveikatos problemų ateityje ir, svarbiausia, kaip jų išvengti. Pakeitę gyvenimo būdą ir atsikratydami žalingų įpročių išsaugosite ne tik sveikatą, bet ir jaunystę.
Straipsnis buvo išspausdintas remiantis žurnalo „Geri patarimai“ medžiaga 8/2013
Tekstas: Tatjana Minina. Nuotrauka: „Legion-Media“; asmeninis archyvas
Medžiagą paruošė Julija Dekanova
