Žemyn nuo streso! Kelias į sveiką šypseną

Pasak „Colgate Total“ eksperto, gydytojo odontologo Igorio Lembergo, stresinės situacijos ir emociniai „pliūpsniai“ veikia viso kūno būklę, įskaitant dantų sveikatą.

Daugelis gali būti nustebinti šiuo faktu, tačiau taip yra. Leiskite mums išsamiai išnagrinėti, kaip stresas veikia burnos sveikatą.
Kas sukelia stresą dantims?

Dėl streso organizme vyksta daugybė „neplanuotų“ procesų, kurie gali sukelti tam tikrus imuninio lygio svyravimus ir hormoninius pokyčius, o tai, savo ruožtu, išprovokuoja daugybę problemų, įskaitant burnos ertmę. Metabolinės reakcijos pradeda būti sutrikusios, o dėl bendro imuniteto sumažėjimo gleivinę aktyviai kolonizuoja patogeninė mikroflora, kuri prisideda prie bakterijų plitimo.
Bet tai nėra vienintelis žalingo streso poveikis dantų sveikatai. Reikalas tas, kad dėl emocinio streso žmogus patiria stiprius elgesio įpročių pokyčius. Leiskite mums išsamiai apsvarstyti, kaip tiksliai stresas veikia žmogaus būklę ir kaip jis veikia burnos ertmės sveikatą.
Dantų šlifavimas arba, kaip gydytojai vadina, bruksizmas. Žmonės linkę į šį įprotį psichinio disbalanso, nervingumo ir streso fone. Dažnai barškėjimas gali atsirasti, kai žmogus miega. Laikui bėgant, dėl to dantų emalis pradeda irti ir gali kilti žandikaulio sąnarių problemos, o tai sukelia daugybę problemų. Pasaulinėje praktikoje bruksizmo gydymui naudojami tiek odontologo kompetencijai priklausantys metodai (specialūs burnos apsaugos priemonės), tiek metodai, skirti lavinti relaksacijos įgūdžius (hipnozė, psichoterapija, akupunktūra).
Įpročiai ir stresas. Daugelis žmonių, patirdami stresą, pradeda piktnaudžiauti saldžiais ar sūriais, taip pat blogais įpročiais: jie dažnai rūko ar vartoja alkoholį. Dėl to dramatiškai keičiasi flora burnos ertmėje, mažėja barjerinės funkcijos, sumažėja naudingųjų bakterijų skaičius ant gleivinių, padidėja patogeninių bakterijų skaičius. Vėliau vystosi floros disbalansas, kuris gali išprovokuoti tokias rimtas ligas kaip, pavyzdžiui, bakterinis stomatitas.
Įprotis kramtyti nagus ir kitus daiktus,ypač kai žmogus yra susijaudinęs / nervingas, tai gali tapti viena iš dantų emalio plonėjimo priežasčių ir dėl to atsirasti dantų hiperestezijos (padidėjusio jautrumo). O padidėjęs dantų jautrumas, kaip žinia, daro didelę įtaką žmogaus gyvenimo kokybei, nes diskomfortą ir skausmą išprovokuoja patys nekenksmingiausi veiksniai: karšto ar šalto maisto vartojimas, vaisių sultys ir net kartais burnos kvėpavimas.

Ir, žinoma, kai žmogus yra streso ir apatijos būsenoje, jis pradeda nepaisyti būtinų dienos taisyklių: fizinių pratimų, dietos ir net kruopščios burnos higienos du kartus per dieną. Prasta burnos higiena (arba jos nebuvimas) gali sukelti rimtų burnos ertmės ir net viso kūno sveikatos problemų. Deja, ne visi žmonės, net ir įprastame kasdieniniame gyvenime, laikosi burnos higienos taisyklių. Ką galiu pasakyti, kai bloga nuotaika ar lėtinis nuovargis atima iš mūsų savikontrolę. Dažnai dėl šių priežasčių mes tiesiog nenorime valytis dantų prieš miegą ir skiriame pakankamai dėmesio rūpindamiesi savimi.

Kaip rasti išeitį iš situacijos?

Stengtis sumažinti stresines situacijas yra geras patarimas, tačiau tai nėra lengva įgyvendinti, nes, kaip sakoma, mes visi esame žmonės. Vis tiek turite išmokti atsipalaiduoti ir gyvenime turėti užsiėmimų ar pomėgių, kurie padės atsiriboti nuo streso ir sukels teigiamų emocijų. Taip pat galite pasikonsultuoti su specialistu, kuris paskirs raminamuosius vaistus, arba su psichologu, kuris padės susidoroti su stresine situacija, jei negalite to padaryti patys.
Bet aš, kaip gydytojas, noriu dar kartą priminti svarbiausią dalyką: sveikame kūne - sveikas protas. Ligų, įskaitant burnos ertmę, prevencija yra kiekvieno asmeninė atsakomybė ir indėlis į geriausią savo gyvenimo kokybę. O burnos ligų prevencija visų pirma grindžiama reguliaria higiena.
Pagrindinės burnos ertmės ligų prevencijos taisyklės

• Valykite dantis bent du kartus per dieną

• Rinkitės aukštos kokybės dantų pastą: ėduonies profilaktikai dantų pastoje turėtų būti fluoridų, o dantenų ligų gydymui ir prevencijai - priešuždegiminių medžiagų. Dantų pastos, kurių pagrindą sudaro „Triklozano / kopolimero“ formulė, pasižymi išskirtinėmis savybėmis: antibakterinis / priešuždegiminis ir priešuždegiminis poveikis burnos ertmėje trunka 12 valandų, užtikrindamas ilgalaikę dantų ir dantenų apsaugą tarp valymo ir net po valgio.

• Kiekvieną dieną naudokite dantų siūlą, kad pašalintumėte apnašas iš tarpdančių ir tarp dantenų

• Papildomas skalavimo priemonės naudojimas nuvalius dantis padeda pašalinti bakterijas iš neprieinamų vietų, skruostų ir liežuvio paviršių ir ilgiau išlaikyti gaivų kvėpavimą. Klinikiniai tyrimai parodė, kad naudojant skalavimą, burnos priežiūra tampa 3 kartus efektyvesnė (bakterijų skaičius sumažėja praėjus 12 valandų po naudojimo, palyginti su įprasta dantų pasta).


• Kompleksinio veikimo dantų pastos apsaugo nuo pagrindinių burnos ertmės problemų, su kuriomis gali susidurti bet kokio amžiaus žmogus. Kad burnos priežiūra būtų veiksmingesnė, būtina naudoti kitas higienos priemones, įskaitant burnos skalavimo skysčius, siūlus ir tarpdančių šepetėlius.


• Kas šešis mėnesius apsilankykite pas savo odontologą, norėdami atlikti profesionalius šepetėlio ir burnos tyrimus.

Tai yra paprasčiausios, bet veiksmingiausios rekomendacijos, kurių jokiu būdu nereikia pamiršti, tada sveika šypsena tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme bus nuolatinis jūsų palydovas. Ir kaip sako psichologai, įprotis šypsotis daro žmogų laimingą.

Žiūrėti video įrašą: Dėl situacijos, susidariusios gegužės 12 d. iškritus sniegui (Lapkritis 2024).