Ruduo yra laikas, kai moteriai reikia daugiau nei įprastai pastangų ir triukų, kad atrodytų seksualiai.
Rudens blužnies ir dažno peršalimo, šiltų megztinių ir neperšlampamų batų metu daug sunkiau atrodyti ir, svarbiausia, jaustis patraukliai. Bet galų gale mūsų patrauklumas priklauso nuo to, kaip mes save vertiname ir jaučiamės. Mes siūlome keletą patarimų, kurie padės įveikti rudens kliūtis pakeliui į patrauklumą bet kokiu oru.
„Laikykitės formos - turinys bus griežtesnis“, - patiko pasakyti Bernardas Shaw. Tačiau perfrazuota sparnuota senovės Romos poeto Juvenalio išraiška, priešingai, liepia pabrėžti sveiką kūną, kuriame sveikas protas yra daug patogesnis. Taigi pradėkime nuo vidinio „derinimo“.
Mityba
Laikykitės dietos! Tinkama mityba yra raktas į sėkmę. Produktai, kurių sudėtyje yra gliukozės, magnio, triptofano, polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių ir B grupės vitaminų, padės įveikti rudens depresiją.Gydykite gliukozę musliuose ir grūduose iš viso grūdo grūdų, viso grūdo duonoje. Magnyje gausu pieno, riešutų, šokolado, žuvies, špinatų, pupelių, šparagų ir kukurūzų. Triptofanas, kuris skatina laimės hormonų gamybą, yra paslėptas šokolade ir bananuose. Tinkami riebalai „lizdą“ tunuose, lašišose, sardinėse, ančiuvuose ir skumbrėse. B grupės vitaminų yra bulvėse, javuose, grūduose, žaliosiose daržovėse, riešutuose ir kt.Rudenį ypač verta atidžiai apžiūrėti daržoves ir vaisius - šiuo metu jie yra sveikiausi ir kupini vitaminų.
Vitaminų terapija
Kalbant apie vitaminus. Ruduo yra laikas gerti specialius multivitaminų kompleksus. Įprasta išmintis yra ta, kad vasarą kūnas sudarė vitaminų atsargas, tik malonią iliuziją. Juk dauguma vitaminų iš organizmo pasišalina gana greitai.
Hormonų pusiausvyra
Rudens moteriai ypač svarbu stebėti savo hormonų lygį, nes jos išvaizda tiesiogiai priklauso nuo jų. Net labiau nei iš bet kokių išorinių pastangų. Pagrindinis moteriškas hormonas yra estradiolis. Pvz., Kiek moteris patraukli priešingai lyčiai, o priešinga lytis - priklauso nuo jos kiekio. Estrogeno lygis turi įtakos savijautai, nuotaikai, nuo kurios priklauso santykiai su partneriu, ir netgi gebėjimui pastoti. Jei sutrinka hormonų pusiausvyra, tai gali sukelti ginekologinių ligų vystymąsi. Todėl moteris turėtų laiku apsilankyti pas ginekologą. Jis supras disharmonijos priežastį ir prireikus paskirs veiksmingų vaistų, tarp kurių - nenustebkite - gali būti kontraceptinių tablečių. Beje, šiuolaikinės kontracepcijos priemonės su estradioliu, identiškos natūralioms, ne tik padeda atkurti hormonų harmoniją, bet ir, kas yra absoliučiai įrodyta, padidina seksualumą, kuris kartais sumažėja, palyginti su kitomis kontracepcijos priemonėmis. Greičiausiai paslaptis čia yra dinaminiame dozavimo režime arba paprasčiausiai griežtai laikantis normalios moters hormoninio fono, kuris, beje, keičiasi kiekvieną dieną!
Tinkamai sureguliavę kūną iš vidaus, rudenį galite papildomai pasilepinti specialiomis „išorinėmis“ priemonėmis.
Aromaterapija
Puikus būdas pasikrauti geros nuotaikos yra aromaterapija. Geriausi rudens kvapai yra šildantys spygliuočiai ir eukaliptai, saldus apelsinas ir levandos, šilta vanilė ir cinamonas. Aliejus galima įpilti į vandenį vonioje arba lašinti į degančią žvakę, jei nėra specialios lempos. Gamtos aromatai dezinfekuoja orą, stiprina imuninę sistemą, džiugina. Jei aromaterapija jus sužavėjo, galite nusipirkti specialią lempą. Romantiška žvakidė, arba ergonomiškesnė ir lengvai naudojama ultragarsu. Taip pat yra visiškai egzotiškas biuro variantas - USB atmintinė su specialiu eterinio aliejaus mini rezervuaru. Kai kompiuteris veikia, USB atmintinė įkaista ir pradeda skleisti aromatą. Tai turbūt pats mobiliausias būdas nudžiuginti save.
Vandens balansas
Kad oda neišsausėtų dėl įkaitusių baterijų, būtų puiku gauti drėkintuvą. Tai padės odai pakankamai drėkinti ir atrodyti gaiviai. Nepamirškite apie kosmetines procedūras. Ruduo yra geriausias laikas tam.
Nėra nei vasaros karščio, nei žiemos šalčių. Verta daryti lupimus ir įvairius rūpesčius.
Šaukiantis grožis
Grožis - puiki geros moteriškos nuotaikos sala! Ryškus manikiūras, naujas plaukų atspalvis - visa tai yra turimi jūsų išvaizdos ir seksualumo koziriai. Atsisakykite kitų „vasaros“ procedūrų vien todėl, kad daugelis kūno dalių dabar yra paslėptos po drabužiais.Tai, kaip gerai jaučiatės, tiesiogiai priklauso nuo to, ar gerai prižiūrėtas jūsų kūnas. Net jei šios intymios paslaptys žinomos tik jums.
Visada tendencija
Rudenį nepakenks dar kartą praversti mados žurnalus ir sekti bent kelis jų patarimus. Pavyzdžiui, į drabužių spintą įnešti madingų ryškių sezono spalvų - giliai mėlynos, saulėtai oranžinės, ryškiai rožinės ar romantiškos levandos ... Jau seniai įrodyta: bet koks klimatas ir blogas oras yra kur kas lengvesni, jei mėgaujatės tuo, ką nešiojate šiuo metu. Taigi negailėkite pinigų batų ir drabužių pirkimui, kuriuose jausitės beveik kaip vasarą - kaprizingi, flirtuojantys, skraidantys.
Na? Ruduo įsibėgėja, o visos akys nukreiptos į tave. Taigi teisingai laikėtės visų rekomendacijų. Ir nepamiršk apie juos iki pavasario. Ir tada meilės laikas tau taps nepamirštamiausiu ...
