Kiekviena moteris svajoja turėti gundančią, o svarbiausia - sveiką krūtį. Tai nesunku pasiekti. Svarbu žinoti tik keletą paslapčių.
Kaip bebūtų keista, pieno liaukos evoliucijos metu susiformavo iš mutavusio prakaito. Bet prakaito liaukos dirba su mumis nuolat, o krūtinė „neveikia“ didžiąją gyvenimo dalį, mokėdama už priverstinį neveikimą dėl mastodinijos ir mastopatijos. Kaip apsisaugoti nuo šių problemų?
Šiek tiek anatomijos
Iš vidaus pieno liaukos atrodo kaip keistas apelsinų medžio ir vynmedžio hibridas. Jį sudaro 15–20 lobules, padalintas jungiamojo audinio sluoksniais į sektorius, kuriuose yra vynuogių pavidalo liaukinės ląstelės. Jungiamasis audinys tarnauja kaip tam tikra biologinė liemenėlė: ji palaiko krūtį, suteikdama jai apvalią formą. Kiekvienoje skiltyje yra išleidimo kanalas - pieno praėjimas, kuris atidaromas su smeigtuku spenelio viršuje. Šį idealų dizainą sutrikdo mastopatija. Pieno liaukos viduje vyksta fibrocistiniai pokyčiai: auga jungiamasis audinys, dėl kurio krūtinėje jaučiami kietesni virveliai, apaugę slanksteliai ir mažos granuliuotos plombos. Tarsi liemenėlėje yra krepšys, pilnas mažų rutuliukų. Jei tokie pokyčiai apima visą liauką, mes kalbame apie difuzinę, labiausiai paplitusią mastopatijos formą. Taip pat yra mazginė ar židininė mastopatija, kai audiniai auga per keletą skilčių (dažniausiai viršutiniai išorinėje liaukos dalyje) arba susidaro cistos, dažniausiai gana skausmingos.
Mastopatija turi paveldimą polinkį. Tai nereiškia, kad liga būtinai pasireikš, tačiau jei mama ar močiutė sirgo mastopatija, atkreipkite ypatingą dėmesį į krūties būklę!
Ką pasakys gydytojas
Kai kurios moterys, radusios antspaudą krūtinėje, paima jį dėl vėžinio naviko ir patenka į neviltį. Negalima nusiminti iš anksto - eik per mamografiją. Tik 3–5% mazginių formacijų yra piktybiniai ir net ankstyvoje stadijoje gerai reaguoja į gydymą. Difuzinė ir pradinė mazginės mastopatijos stadija gydomi vitaminų kompleksais, vaistažolių ir homeopatiniais preparatais, preparatais su dumbliais ir jodu, taip pat specialiai parinktais gydytojo paskirtais hormonais. Gydymas vis tiek yra būtinas, net jei liga jums nekelia daug rūpesčių. Mastopatija sukuria palankų pagrindą krūties vėžiui vystytis, o tinkamas gydymas sumažina jo riziką. Cistos, užpildytos skysčiu, kurios anksčiau buvo pašalintos chirurginiu būdu, dabar punktuojamos. Gydytojas atsargiai praduria liauką, švirkštu išsiurbia cistos turinį ir įveda specialią medžiagą, dėl kurios jos sienos prilimpa.
Ypatinga mastopatijos forma
Yra tokia mastopatijos forma, kai krūties audinys neauga: tiesiog kritinių dienų išvakarėse krūtis padidėja 15–20 procentų, tarsi ant jos būtų išsiliejęs pienas, ji tampa sunki, tarsi kažkas sprogo iš vidaus. Aišku, pieno ten nėra. Iš tikrųjų pieno liaukoje stagnuoja veninis kraujas, o audiniai išsipučia, o tai lydi skausmas ir diskomfortas. Ši būklė vadinama mastodinija arba mastalgija.
Norėdami sumažinti mastodinijos pasireiškimus, antroje mėnesinių ciklo pusėje vartokite diuretikų infuzijas. Jie gaminami iš kadagio uogų, beržo lapų ir pumpurų, arklio žolės, raudonėlio, jonažolės, čiobrelių (čiobrelių), meškinių lapų (meškos ausys), bruknių, pipirmėčių ir ortosifono - atogrąžų daugiamečio augalo, mūsų šalyje žinomo kaip inkstų arbata. Premenstruacinį sindromą palengvins preparatai su Vitex agnus castus ekstraktu (Vitex Sacred).
PRIEKINIS VEIDRODĖLIS
Norėdami laiku pastebėti mastopatiją ir kitas krūties ligas, praleiskite kiekvieną mėnesį savistaba. Apžiūrėkite krūtinę dešimtą dieną nuo menstruacijų pradžios, po menopauzės - tą pačią mėnesio dieną.
- Uždėkite rankas ant diržo ir atsipalaiduokite, laikykite juos prie kūno ir įtempkite krūtinės raumenis. Tada pakelkite rankas virš galvos ir suspauskite rankas į kumštį, stebėdami, kaip elgiasi pieno liaukos: jos turėtų išlaikyti suapvalintą formą ir likti simetriškos, nesvarbu, ką darote.
- Dešine ranka pakelkite kairiąją krūtinę ir apžiūrėkite jos apatinį kraštą, o tada atvirkščiai.
- Pajuskite kiekvieną liauką, atkreipdami ypatingą dėmesį į viršutinį ir išorinį sektorius: dažniausiai čia atsiranda klastingų mazgelių. Galite eiti nuo spenelio aukštyn ir žemyn, judėti koncentriniais apskritimais, arba spiralėje pakilti iš pieno liaukos pagrindo. Geriau tai pajusti po dušu ar gulint ant nugaros mažu voleliu po pečių ašmenimis tiriamosios krūtinės pusėje. Dešine ranka patikrinkite kairę liauką, padėdami kairę po galva. Apžiūrėdami dešinę krūtį, laikykitės to paties principo.
- Dėmesio: jei pastebėjote, kad kažkas nedera, nedelsdami kreipkitės į specialistą - mamologą ar ginekologą. Jei nėra nerimą keliančių simptomų, nepamirškite apsilankyti pas gydytoją kartą per 1–2 metus, o po 45 metų būtinai darykite mamografiją kasmet.
EKSPERTO NUOMONĖ
Mamologė, Ph.D. Marina Lvovna Travina.
Išsaugoti krūties grožį ir sveikatą nėra lengva ir daug laiko reikalaujanti užduotis. Pieno liauka yra tarsi lakmuso testas dėl visų hormonų disbalanso. Dažnai reikia atkurti tvarką visame kūne, o ne susikoncentruoti tik į pieno liauką. Kai normalizuojame kiaušidžių hormoninį foną, pašaliname priešmenstruacinius simptomus, pieno liauka nustoja būti „užmaskuota“, pereina į miego režimą, o ramioje būsenoje naviką „uždirbti“ yra daug sunkiau nei esant kovinei parengčiai. Sveikos krūtys reikalauja atsisakyti cigarečių, papildomo puodelio kavos ir alkoholio. Maksimalus dalykas, kurį galite sau leisti, yra taurė raudono vyno per vakarienę. Likusi dalis yra nereikalinga rizika. Į savo racioną įtraukite daug vitamino C turinčius maisto produktus: citrinas, kivius, paprikas, kopūstus. Neatsisakykite morkų, pomidorų, krapų ir špinatų, kuriuose yra vitamino A: tai padidina priešvėžinį atsparumą. Vitamino E dėka augalinis aliejus ir javai apsaugo nuo auglių atsiradimo arba slopina jų augimą bei sulėtina senėjimo procesą. Mikroelementų selenas vaidina svarbų vaidmenį krūties vėžio prevencijoje. Jis sugeba selektyviai kauptis navikinėse ląstelėse ir slopina jų destruktyvų aktyvumą. Todėl sėklos, česnakai, krevetės ir žuvis turėtų būti vartojami reguliariai.
Kitas prevencijos etapas yra kasdienis krūties odos drėkinimas ir liaukos masažas. Šie procesai gali būti derinami. Tepant kremą padidėja odos kraujotaka ir dėl to pagerėja jos tonusas. Krūtis turėtų būti minkšta ir neskausminga, o kasdienis limfodrenažinis masažas, padedantis išvengti krūties audinio patinimo, bus naudingas tik jai (jei nėra kontraindikacijų). Masažą galite atlikti stovėdami, gulėdami - kam tai patogu. Aš rekomenduoju duše, kai rankos yra muilu ir lengvai slysta per kūną. Delnais prispausdami mažuosius pirštus prie krūtinkaulio, sugriebiate dešinę ir kairę liaukas ir, suspausdami jas, vedate rankas prie pečių.
Galutinis taškas yra pečių ašmenys ir rankos ant pečių. Pakartokite tiek kartų, kiek esate. Taigi atliksite pieno liaukų masažą, įsižiūrėsite į save, išvengsite mastoptozės (krūties prolapsas) ir sustiprinsite nugaros raumenis.
Pagaliau labai banalus, bet pats sunkiausias patarimas: mažiau streso ir daugiau teigiamų emocijų. Turite šypsotis bent penkis kartus per dieną ir kuo nors džiaugtis. Mes dažnai nepastebime gerų dalykų, kurie vyksta aplink mus.Padarykime taisyklę: kartą per metus dėl jūsų pačių ramybės jus ir visą jūsų moterų namų komandą apžiūrės mamologas ir galvosite tik apie gėrį!
TEKSTAS: IVAN WHITE-WING. NUOTRAUKA: FANIJA / MOKSLO FOTO BIBLIOTEKA RM / DIOMEDIA.COM (2); „CHORZHEVSKA“ / „RUSLAN OLINCHUK“ / „OKEA“ / „CHAMILLEW“ / „FOTOLIA.COM“ (5); „PR“ (1)
Medžiagos parengė Julija Dekanova
