Ar jums patinka greitai nusiprausti po dušu ar pagulėti aromatingoje vonioje, o gal nueiti į garų pirtį? Taikant kompetentingą požiūrį, net ir įprasta higienos procedūra virsta tikru grožio ritualu.
Putų vonioje
privalumus
Įprasta vonia ne tik valo ir gaivina odą, bet ir padeda kūnui atsipalaiduoti. Svarbiausia - sudaryti visas sąlygas atsipalaiduoti! Geriau eiti į vonią prieš ar dvi valandas po valgymo. Optimali vandens temperatūra yra apie 36–38 laipsnius.
Minusai
Nepageidautina kasdien maudytis, nes ilgalaikis vandens poveikis odai nėra per daug naudingas. Šią procedūrą reikia atlikti atsargiai, jei yra širdies ir kraujagyslių ligos, didelis karščiavimas ir nėštumas.
Daugybė organizmui naudingų medžiagų lengvai prasiskverbia pro odą, todėl į vonią rekomenduojama įpilti eterinių aliejų, žolelių užpilų, jūros druskos, putų.
● Sausai odai: paimkite 4 lašus eterinio ramunėlių ir palmarozų aliejaus ir ištirpinkite 2 lašus pačiulio šaukšte migdolų aliejaus. Supilkite viską kartu į vonią, išmaišykite.
● Riebiai odai: ištirpinkite 4 lašus eterinio kadagio, pačiulio ir citrinos aliejaus dviejuose šaukštuose obuolių sidro acto ir įpilkite į vonią.
● Odos elastingumui ir kovai su celiulitu: iš 5-6 apelsinų išspauskite sultis, sumaišykite jas su ½ litro šilto vandens, įpilkite 3 šaukštus.šaukštus aliejaus ir supilkite mišinį į vonią. Nevartokite daugiau kaip kartą per savaitę, kursas - 15–20 vonių.
● Oda taps dar glotnesnė ir aksominė liečiant, jei masažuojate savo kūną šepetėliu, o vonia. Po procedūros turite kruopščiai įtrinti sausu kilpiniu rankšluosčiu ir būtinai naudoti kūno drėkiklį.
Gyvenamieji purkštukai
Kokią kosmetiką geriau naudoti duše? Jei turite normalią ir riebią odą, tai padarys muilas ar gelis su vitaminų kompleksais. Jei tipas labai sausas, rekomenduojama naudoti švelnų kūdikių muilą arba įtrinti specialius aliejus į drėgną odą.
● Kontrastinis dušas atgaivina mūsų organizmą, kad jis galėtų sėkmingai atsispirti infekcijoms, be to, padeda kovoti su celiulitu. Be to, ši procedūra labai naudinga nervų sistemai. Pakaitomis naudojamas šiltas ir šaltas vanduo, kurio temperatūrų skirtumas yra nuo 5 iki 20 ° C ar didesnis.
● Atpalaiduojantis dušas pravers po įtemptos dienos. Pirmiausia iš galvos galo išilgai stuburo leiskite šilto, o paskui vis karšto vandens srovę. Vietos, kurioje yra centrinis nervo mazgo taškas, minkštas masažas turės teigiamą poveikį visam kūnui.
privalumus
Dušas suteikia energijos visai dienai. Jo poveikis palyginamas su masažu, padidėja raumenų tonusas. Po karštais purkštukais odos poros išsiplečia, o peršalus - susiaurėja, o visi nešvarumai su keratinizuotomis odos dalelėmis nuplaunami nuo kūno paviršiaus.
Minusai
Dažnas dušas naudojant muilą ar gelį išdžiovina odą.Kad nepažeistumėte apsauginės lipidų plėvelės - riebalų, kurie drėkina epidermį, ploviklius reikia naudoti kartą per dieną.
Mėgaukitės savo vonia!
privalumus
Ypač naudinga yra pirtis su gydančiu garu ir pikantiška dvasia. Rusų ar suomių, jis yra natūralus įvairių ligų vaistas. Riebalinės liaukos geriau funkcionuoja vonioje, padidėja kraujotaka ir medžiagų apykaitos procesai. Oda išvaloma nuo riebalų, prakaito, dulkių, tampa lygi ir elastinga.
Minusai
Pirties šiluma gali būti pavojinga. Jei atsiranda tokių simptomų kaip burnos džiūvimas ir gerklė, deginimo pojūtis ant odos, tai reiškia, kad turite skubiai baigti procedūrą.
Teigiamas poveikis bus tik tuo atveju, jei žinosite savo leistiną vonios apkrovą. Geriau neiti į garų pirtį po sunkių fizinių pratimų, prieš miegą, tuščiu skrandžiu ar iškart po valgio, taip pat vartojant stipriuosius gėrimus. Vonia yra draudžiama esant padidėjusiai kūno temperatūrai ir paūmėjus lėtinėms ligoms.
● Veidui: apsilankydami vonioje naudokite kaukes. Sumaišykite šiuos ingredientus: 1 valgomasis šaukštas. šaukštas alyvuogių aliejaus ir konjako, 1 trynys. Tepkite ant veido, po 5–10 minučių nuplaukite minkšta šluoste. Galite įdėti agurko ar citrinos griežinėlių ant veido ir palikti iki kito įėjimo į garų kambarį.
● Kūnui: rinkitės gydomuosius šveitiklius iš molio, druskos, kavos ir medaus. Geriau panaudoti šias lėšas antrą kartą įeinant į garų pirtį. Galite paruošti vaistinių žolelių užpilą: 5–10 minučių prieš garų kambarį užpilkite sausomis žolelėmis (2–3 šaukštus 200 ml vandens) verdančiu vandeniu ir nuplaukite kūną.
Ar tau patinka medus ...
● Medaus masažas skatina odos atnaujinimą.Padėkite stiklainį medaus arčiau krosnies, kad jis šiek tiek pašildytų. Sumaišykite 200 g medaus su 250 g jūros druskos ir sukamaisiais masažo judesiais įtrinkite mišinį ant kūno. Ypatingą dėmesį atkreipkite į problemines sritis. Išeidami iš garų kambario, kruopščiai nuplaukite šveitiklį vandeniu. Galiausiai kūną sutepkite alyvuogių aliejumi ar kosmetiniu losjonu.
● Nepamirškite apie masažuoklius: šluota, pagaminta iš beržo, ąžuolo ar juodųjų serbentų, šluotelė iš natūralaus šiurkštaus audinio ir įvairūs šepetėliai. Tinkamai juos vartodami, galite prarasti iki 2 kg kūno svorio! Įsigykite eterinių aliejų rinkinį: į arbatą su vandeniu tiesiog įlašinkite 3–5 lašus ir užpilkite ant grindų ar sienų. Gerai sušilę garų pirtyje, būtinai turite nusiprausti po dušu ir nušluostyti rankšluosčiu, ir tik tada galėsite atsipalaiduoti ar paplaukioti baseine.
Nuotrauka: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
