Jaustis puikiai!

Pilvo diskomfortas gali gana aptemdyti mūsų dieną: mes tampame liūdni, niūrūs ir dirglūs. Mūsų vidinė gerovė veikia visą išorinę būseną.

• 
• 
• 
• 
• 

Todėl taip svarbu užtikrinti, kad mūsų pilvas „šypsotųsi“. Tai paprasta: jums tiesiog reikia pakeisti savo valgymo įpročius - ką mes valgome, kada ir kaip; kaip mes atsipalaiduojame ir kaip dirbame. Komanda Veikla supranta, kad gera sveikata prasideda iš vidaus, ir dalijasi patarimais, kurie padės pilvui visada šypsotis.
• Valgykite dažniau ir mažomis porcijomis; įsitikinkite, kad bendras suvartojamų kalorijų kiekis neviršija rekomenduojamos normos. Nepraleiskite pusryčių ir nepersivalgykite naktį.
• Valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų. Per dieną suvalgykite 5 porcijas vaisių ir daržovių, valgykite daugiau nesmulkintų grūdų ir pupelių.
• Stenkitės valgyti žuvį 3–5 kartus per savaitę.
• apriboti maisto produktų, kuriuose gausu gyvulinių riebalų, vartojimą; valgykite mažiau kepto ir riebaus maisto.
• Įrodyta, kad rauginti pieno produktai, kurių sudėtyje yra probiotikų, daro teigiamą poveikį virškinimo sistemos sveikatai. Pabandykite jogurtą įtraukti į savo dienos racioną.
• Valgykite liesą mėsą. Pirmenybę teikite vištienos, kalakutienos ar triušienos mėsai, taip pat liesai jautienai, kiaulienai ar ėrienai.
• Gerk vandenį! Atminkite, kad per dieną reikia išgerti 2 litrus vandens. Taip pat pabandykite sumažinti gėrimų, kuriuose yra kofeino, alkoholio ir cukraus, suvartojimą.
• Valgykite lėtai. Kramtykite maistą lėtai ir atsargiai, mėgaukitės kiekvienu kąsniu.
• Sportuokite ir atsisakykite rūkymo. Sveikas gyvenimo būdas bus vienas iš jūsų pilvo laimės raktų.
• Stebėkite ir palaikykite optimalų kūno masės indeksą.
Šiandien „Danone“ grupė Rusijoje skelbia bendradarbiavimo tarp prekės ženklas „Activia“ ir garsus dainininkė Shakira kaip naujos pasaulinės kampanijos „Gerai jaustis!“ dalis Dainininkė yra puikus pavyzdys, kaip vidinis komfortas yra svarbus jos, kaip pasaulinio garso atlikėjos, saviraiškai.
„Manau, kad rūpinimasis savo kūno sveikata yra raktas į gerą nuotaiką, o šokiai yra vienas iš būdų išreikšti puikią vidinę ir išorinę būklę“, - sako Shakira.
Kai gerai jautiesi - pilvas šypsosi. Juk gera nuotaika kyla iš vidaus.
Nuotrauka: PR
Medžiagą paruošė Julija Dekanova

Žiūrėti video įrašą: Į šią vietą paprastų žmonių neįleidžia parodė, kaip iš tiesų yra gaminama kosmetika (Lapkritis 2024).